Vliegen stelt ons in staat om in korte tijd op de plek van onze dromen te komen. Voor veel mensen is vliegen echter een nachtmerrie die ze niet willen meemaken. Aviofobie, of vliegangst, is een steeds vaker voorkomend probleem. Veel mensen weten niet dat zo’n fobie bestaat en dat het zo vaak voorkomt. In dit artikel lees je wat aviofobie is en wat de behandelingen zijn.
Aviofobie – wat is het?
Aviofobie, of de angst om met een vliegtuig te vliegen, is een aandoening die wordt geclassificeerd als een fobie. Voor mensen die aan deze angst lijden, kan een vliegreis erg stressvol en moeilijk zijn. Meestal ontstaat vliegangst als gevolg van eerdere vliegreizen, die gevoelens van angst en ongemak met zich meebrachten. De redenen voor deze angst kunnen variëren van ongunstige weersomstandigheden tot angst voor een vliegtuigongeluk of gewoon angst voor het onbekende.
Opiniepeilingen hebben aangetoond dat ongeveer 15-20% van de bevolking aan aviofobie lijdt, en dit cijfer stijgt met de leeftijd. Mensen die aan deze angst lijden, kunnen extreme paniekaanvallen ervaren als ze met het vliegtuig reizen, zich zelfs in het vliegtuig rillerig en angstig voelen, of zich terugtrekken uit het vliegtuig enkele minuten voordat de opstijgprocedure begint.
Therapie is de beste oplossing voor mensen die worstelen met aviofobie. Psychotherapie of medicamenteuze behandeling kan mensen met vliegangst helpen om een prettige en veilige vlucht te hebben. Stewardessen zijn goed opgeleid en ervaren in het omgaan met aviofobie. Ontspanningstechnieken kunnen ook helpen om de angst tijdens de vlucht te verminderen. Besteed tijdens de vlucht aandacht aan de informatie die door de bemanning wordt gegeven, zelfs als zich onaangename omstandigheden voordoen zoals turbulentie. Het veiligste is om hulp te vragen aan het cabinepersoneel als je een sterke vliegangst voelt.
Wat zijn de symptomen van vliegangst?
Vliegangst is een van de meest voorkomende specifieke fobieën. De persoon die verlammende angst ervaart, kan moeite hebben om zijn gevoelens onder woorden te brengen. De symptomen van vliegangst kunnen variëren, dus het is belangrijk om te beseffen dat er geen reden is om je te schamen. De meest voorkomende symptomen gaan gepaard met een onvermogen om de situatie onder controle te krijgen en een sterke angst om de controle over je gedrag te verliezen.
Somatische symptomen die kunnen optreden tijdens de angst voor het vliegen van een vliegtuig zijn onder andere een snelle hartslag, zweten, kortademigheid, misselijkheid, trillende handen, duizeligheid en veranderingen in de ademhaling. Angst gaat ook gepaard met angst voor drukveranderingen en mogelijke schokken in de lucht. De persoon die angst ervaart kan ook de hulp van een derde persoon nodig hebben om weer in evenwicht te komen.
De behandeling van vliegangst kan bestaan uit farmacotherapie, exposuretherapie en het gebruik van ontspanningstechnieken zoals diep in- en uitademen. Vliegtuigen worden beschouwd als het veiligste vervoermiddel, maar de angst kan verergeren als iemand het gevoel heeft geen controle meer te hebben. Als dit het geval is, is het belangrijk om een psycholoog te raadplegen om een behandelingsmethode op maat van het individu te bepalen.
Oorzaken van vliegangst
Vliegangst komt veel voor en komt bij veel mensen voor. Vaak komt dit doordat mensen last hebben van aviofobie, een sterke angst voor vliegen. Dit gebeurt meestal enkele dagen voor de geplande vlucht, wanneer de persoon op de luchthaven van Babimost moet aankomen en een sterk gevoel van angst heeft wanneer hij aan boord van het vliegtuig stapt. De angst kan door verschillende dingen worden veroorzaakt, van hevige turbulentie tot de virtuele realiteit van de luchtvaart. Het kan veroorzaakt worden door een gebrek aan vertrouwen in piloten of cabinepersoneel, maar ook door het gevoel geen controle te hebben over een situatie waar we geen controle over hebben. Sommige mensen zijn bang dat een vliegtuig neerstort of een noodlanding moet maken.
Anderen zijn bang voor de systemen en technologie die vliegtuigen gebruiken, en voor de vliegregels die enkele jaren geleden zijn ingevoerd en relatief vastliggen. Mensen zijn vaak bang voor onvoorziene gebeurtenissen, zelfs voor dingen zoals een ongemakkelijke zitpositie. Dit kan ook komen doordat veel mensen zich zorgen maken over de veiligheid van het luchtruim, wat een van de belangrijkste redenen is voor vliegangst.
De stress van het vliegen is iets dat veel mensen moeten overwinnen om met het vliegtuig te kunnen reizen. De beste manier om de angst te verminderen is te begrijpen welke systemen en technologie worden gebruikt, wat de vluchtregels zijn en hoe het cabinepersoneel omgaat met zorgwekkende situaties. Het is ook belangrijk om alle details van je vlucht op tijd te plannen en goed voorbereid te zijn, zodat je met een gerust hart in het vliegtuig kunt zitten en je bestemming veilig kunt bereiken.
Hoe behandel je aviofobie?
Aviofobie, of vliegangst, komt bij veel mensen voor. Het vindt zijn oorsprong in de onaangename ervaringen die gepaard gaan met vliegen. Een van de symptomen is ernstige stress en angst. Gelukkig zijn er verschillende behandelingen voor deze aandoening. De basis van de behandeling voor aviofobie is cognitieve gedragstherapie. Hierbij worden gedachten en gedragingen die geassocieerd worden met vliegen in een vliegtuig geïdentificeerd en veranderd. Tijdens zo’n behandeling kan de patiënt leren hoe om te gaan met moeilijke situaties en hoe hij zijn gedachten met betrekking tot vliegen kan veranderen. Hij of zij kan ook ontspanningstechnieken leren die kunnen helpen bij het beheersen van angst en stressgevoelens.
Een andere behandelingsmethode is cognitieve gedragstherapie, waarbij stresssituaties die samenhangen met vliegen worden geëlimineerd. Er worden oefeningen uitgevoerd op de patiënt om het denken en de perceptie van vliegen te veranderen. Door middel van dergelijke oefeningen kan de patiënt leren hoe om te gaan met moeilijke situaties en hoe zijn of haar denken met betrekking tot vliegen te veranderen.
Een andere manier om aviofobie te behandelen is het behandelen van depressie. Symptomen van depressie kunnen verband houden met vliegangst en in dat geval kan de arts de juiste medicatie voorschrijven. Deze medicijnen zijn bedoeld om de symptomen van depressie te verminderen en de vliegangst te verlichten.
De meest effectieve behandeling voor aviofobie is echter een combinatie van cognitieve gedragstherapie en depressiebehandeling. Een dergelijke behandeling stelt de patiënt in staat om te leren omgaan met moeilijke situaties en zijn of haar manier van denken met betrekking tot vliegen te veranderen. Daarnaast helpt medicatie om angst en stressgevoelens te verminderen.