Veel mensen hebben last van hooikoorts. Het veroorzaakt zowel overdag als ’s nachts ongemak. Rode ogen, een loopneus en jeuk maken het moeilijk om te functioneren. Bovendien kan er ook sprake zijn van snurken, wat niet alleen voor onszelf maar ook voor de mensen met wie we slapen erg lastig is. Dit zijn echter geen onoplosbare problemen. Er zijn effectieve remedies voor beide kwalen – ongeacht of ze met elkaar te maken hebben!
Hoe kom je van snurken af? Effectieve manieren
Als je genoeg hebt van onrustig slapen en je schuldig voelt dat je dierbaren niet genoeg slaap kunnen krijgen door jouw gesnurk, ontdek dan de manieren die je helpen om met dit probleem om te gaan!
Snurk pillen zijn erg populair en effectief in de strijd tegen snurken. Dit type medicatie zorgt ervoor dat de spieren ontspannen en de lucht vrij kan stromen. Hierdoor ervaar je niet alleen een rustige, maar ook een rustgevende slaap.
Een andere manier is om van slaaphouding te veranderen. Het is de moeite waard om onze neigingen bij het in slaap vallen in de gaten te houden of aan een dierbare te vragen wanneer we beginnen te snurken. Op je zij slapen met je hoofd iets omhoog kan een positieve verandering teweegbrengen, omdat deze houding de luchtstroom in de luchtwegen bevordert.
De lucht vochtig houden is ook belangrijk voor de kwaliteit van onze slaap. Waarom? Droge lucht kan de luchtwegen irriteren, wat snurken veroorzaakt. Daarom is investeren in een luchtbevochtiger een win-winsituatie voor jou en je geliefden.
Het is ook de moeite waard om te weten dat stimulerende middelen zoals tabak of alcohol kunnen bijdragen aan nachtelijk snurken, dus stoppen met roken en het beperken van de consumptie van sterke drank geeft je de kans om nachtelijke problemen te elimineren, maar ook om te zorgen voor het goed functioneren van het hele lichaam. Een gezond lichaamsgewicht en een gezonde levensstijl zijn ook gunstig, wat niet alleen het risico op snurken tijdens de slaap minimaliseert, maar ook een gunstig effect heeft op onze gezondheid.
Het is ook belangrijk om te weten wat de oorzaken van snurken zijn. Een daarvan kan de aanwezigheid van hooikoorts zijn, waardoor de neus verstopt raakt en het moeilijk is om rustig en comfortabel te slapen. Laten we daarom ook uitleggen hoe allergische rhinitis kan worden behandeld.
Hoe hooikoorts stoppen?
Hooikoorts is een allergische reactie van het lichaam op allergenen, die pollen, stof, huidschilfers van dieren of zelfs schimmels of zwammen kunnen zijn. Het uit zich meestal in een overmatige loopneus, niezen, een verstopte neus, jeuk aan de neus, keel en ogen, en roodheid van het bindvlies. Het kan ook gepaard gaan met een gevoel van vermoeidheid en ongemak dat ons dagelijks functioneren beperkt. Hoe gaan we ermee om?
Allergie neusspray kan een zeer effectief middel zijn om de onaangename symptomen van allergische reacties te verminderen. Het brengt geleidelijke verlichting en kan bij regelmatig gebruik blijvend comfort bieden. Er zijn ook andere medicijnen met een vergelijkbare werking – zoals tabletten en capsules – die helpen om lastige hooikoorts aan te pakken.
Contact met allergenen moet ook worden vermeden – hoewel dit tijdens het pollenseizoen in de lente bijzonder moeilijk kan zijn. Als je echter allergisch bent voor huidschilfers van dieren of stof, kun je proberen het contact met allergenen tot een minimum te beperken.
Het is ook nuttig om de lucht vochtig te houden en je huis regelmatig schoon te maken – inclusief het reinigen van oppervlakken, stofzuigen en het regelmatig verschonen van beddengoed. Als je vloerbedekking in huis hebt, kun je overwegen om deze te verwijderen, omdat stof en pollen die door het raam naar binnen komen zich hier verzamelen.
Voedingssupplementen die rijk zijn aan vitamine C en D zijn ook een goede manier om je lichaam veerkrachtiger te maken en in goede conditie te houden. Overweeg ook om je dieet te veranderen en kruidenthee te gebruiken om allergiesymptomen te helpen verlichten. Brandnetel-, duindoorn- en duizendbladthee zijn daarom de moeite van het drinken waard. Gember, een favoriet van velen, is hier ook heilzaam.
Als je allergiesymptomen echter aanhouden of bijzonder hardnekkig zijn, moet je je arts raadplegen.
Comfort overdag en ’s nachts is erg belangrijk. Daarom kun je, als je last hebt van snurken of hooikoorts, ons advies opvolgen om te genieten van een rustgevende nachtrust en je allergiesymptomen aan te pakken.
Het bovenstaande artikel is geen medisch advies. Lees voor gebruik de bijsluiter of raadpleeg je arts of apotheker, want een verkeerd gebruikt geneesmiddel kan je leven of gezondheid in gevaar brengen.